Sistema muscular.

http://www.youtube.com/watch?v=hzkoh0dmaEA

Sistema óseo.




http://www.youtube.com/watch?v=ONCFwXy0JT0

 Sistema locomotor.










http://www.youtube.com/watch?v=F83zP4kW6Ww

 

Aparato locomotor.

Está formado por el sistema osteoarticular (huesos, articulaciones y ligamentos) y el sistema muscular (músculos y tendones que unen los huesos). Permite al ser humano o a los animales en general interactuar con el medio que le rodea mediante el movimiento o locomoción y sirve de sostén y protección al resto de órganos del cuerpo.

Se fundamenta en tres elementos:

· Huesos.

· Articulaciones

· Músculos

El aparato locomotor no es independiente ni autónomo, pues es un conjunto integrado con diversos sistemas, por ejemplo, con el sistema nervioso para la generación y modulación de las órdenes motoras. Este sistema está formado por las estructuras encargadas de sostener y originar los movimientos del cuerpo y lo constituyen dos sistemas.

· Sistema óseo: Es el elemento pasivo, está formado por los huesos, los cartílagos y los ligamentos articulares.

· Sistema muscular: Formado por los músculos los cuales se unen a los huesos y por lo tanto al contraerse provocan el movimiento del cuerpo.

El hueso es un órgano duro, blanco y resistente que forma parte del esqueleto de los vertebrados. Está compuesto principalmente por tejido óseo, un tipo especializado de tejido conectivo constituido por células, y componentes extracelulares calcificados.

Al principio del desarrollo embrionario, los huesos son blandos y están formados por un tejido que recibe el nombre de cartílago, más adelante sobre este tejido se van depositando sales minerales y calcio, dándole consistencia y transformando el cartílago en hueso.

Después del nacimiento, casi todo el cartílago se ha transformado en hueso y sólo permanece en los extremos de éste. Esta zona de cartílago permite al hueso crecer y alargarse hasta la edad aproximada de los veinte años, cuando este tejido desaparece.

El músculo es un tejido formado por células fusiformes constituidas por el sarcolema que es la membrana celular y el sarcoplasma que contienen los orgánulos, el núcleo celular, mioglobina y un complejo entramado proteico de fibras llamadas actina y miosina cuya principal propiedad, llamada contractilidad, es la de acortar su longitud cuando son sometidas a un estímulo químico o eléctrico. Estas proteínas tienen forma helicoidal o de hélice, y cuando son activadas se unen y rotan de forma que producen un acortamiento de la fibra. Durante un solo movimiento existen varios procesos de unión y desunión del conjunto actina-miosina.

os nervios son manojos de prolongaciones nerviosas de sustancia blanca, en forma de cordones que hacen comunicar los centros nerviosos con todos los órganos del cuerpo. Forman parte del sistema nervioso periférico.

Historia del voleibol.

http://www.youtube.com/watch?v=mf5o5KLIZcI

20 cosas sobre el voleibol.

1- Son seis jugadores en la cancha.

2- Los líberos no pueden ser capitanes.

3- Las medidas de la cancha son de 18 m de largo por 9 m de ancho.

4- Los líberos usan uniforme de otro color.

5-  Desde 1994 fue deporte olímpico.

6- Su creador se llama William George Morgan.

7- Inicialmente llevaba el nombre de "mintonette".

8-  Nació el 9 de febrero de 1895.

9-  Hay cuatro árbitros.

10- La altura de la red es de  2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.

11- La red mide 1 m de ancho y de 9.5 a 10 m de largo.

12- Después de cada punto anotado, el equipo tiene que rotar posiciones.

13- Si el balón toca el suelo dentro del propio campo, tanto si el útimo toque corresponde a un jugador propio como a uno del equipo contrario.

14- El rote es en sentido a las manecillas del reloj.

15- Sólo se pueden dar 3 golpes al balón.

16- El uniforme que deben usar es camiseta, shorts, calzado deportivo y rodilleras.

17- No se puede tocar la red.

18- Se puede tocar el balón con cualquier parte der cuerpo.

19- Nació en Massachussetts.

20- Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón.

Collage sobre el voleibol.

Plan de acción sobre el cuidado de la salud.

El bienestar físico es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y flexibilidad.

Hoy en día se prioriza el bienestar físico y fundamentalmente en propagandizar un estilo de vida que eleve la salud humana.

Para lograr un buen bienestar físico es necesario:

Una correcta nutrición, higiene y ejercicio físico, al mantener estos puntos adecuadamente se puede evitar contraer distintos tipos de enfermedades.

Para una buena nutrición se necesita de una dieta balanceada, tomando en cuenta todos los nutrientes de los distintos alimentos que vamos a consumir.

La nutrición es el aprovechamiento de lo antes ya mencionado, los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico, y por tanto garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.

Existen seis clases de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente sus seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.

La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.

El ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de peso o mantenimiento, así como actividad recreativa.

Esta información es la que será aportada a la comunidad por personas que sepan y desarrollen correctamente el tema.

No necesariamente un nutriólogo, o un especialista, simplemente alguien que domine adecuadamente el tema.

1. Se les darán tips, y sugerencias de dietas, métodos de buena higiene, y algunos ejemplos de actividad física, donde la comunidad tomará el ejemplo o sugerencia que más le convenga o parezca.

2. En el caso de la escuela se implementará un programa o plan en el que en las tiendas que ahí están establecidas ofrezcan alimentos más saludables.

3. Se implementarán más horas de deporte en todos los niveles, fomentando el ejercicio físico.

4. Se repartirán pequeñas botellas de gel antibacterial a toda la comunidad, jabones en barra, pequeños tubos de pasta dental, para que los usen y tomen en cuenta en el cuidado de su higiene.

5. A toda la comunidad se le repartirán volantes o folletos donde se especifiquen los tipos de dieta que deben llevar de acuerdo a su edad.

En conclusión, todas estas propuestas son para beneficio de la comunidad, con la finalidad de evitar todas las enfermedades que existen actualmente, y crear personas más conscientes sobre el cuidado de su salud.

¿Qué es la cultura deportiva? Es la parte que representa las experiencias y conocimientos obtenidos.

¿Cuál creen que son los aspectos importantes de un buen estado físico? Buena alimentación, buena higiene, y practicar deporte.

Menciona cinco diferencias entre educación física y deporte: La educación física es una disciplina pedagógica. El deporte es una actividad con reglas, reglamentos. El deporte está institucionalizado. La educación física educa, y ayuda al desarrollo motriz. La educación física está relacionada con el bienestar y la salud.

¿Qué es alimentación, higiene y ejercicio físico? Alimentación: Ingestión de alimentos, para obtener nutrientes y energía. Higiene: Técnicas que aplican las personas para mantenerse limpios, y evitar enfermedades. Ejercicio físico: Conjunto de acciones motoras musculares. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora o mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar.

Preguntas sobre el cuidado de sí mismo.

 

 

¿Qué  elementos contribuyen al cuidado del ser  humano?  R: Salud, higiene, alimentación, ejercicio.

¿Por qué es importante  prevenir  daños a la salud física y mental?  Para mantener un cuerpo sano, libre de enfermedades.

¿Cómo  contribuye  el  bienestar  físico, mental y social  al desarrollo  integral del ser humano? Al estar saludable se está bien física, mental, y socialmente como ser humano.

 

Actividad 14 de septiembre.

Primera actividad: Aros.

Consistía en formarse en una fila, y pasar los aros entre los compañeros, sin soltarse. El primer
equipo que terminara de pasar los diez aros sería el ganador.

 

 

 

 

 

   

   Segunda actividad: Camillas.                                                                                                     

 

 

Esta actividad consiste en colocar a alguien sobre un costal, mientras otras cuatro personas lo cargan, la persona que va sobre el costal lleva un aro, y tiene que llevarlo hacia el otro extremo. El primer equipo que termine de llevar todos los aros es el ganador. 

 

 

 

Tercera actividad: Costales. 

Esta actividad consiste en meterse en un costal y saltar dentro de un extremo del patio a otro, el primer equipo que termine de pasar a sus integrantes es el ganador.

 

 

 






Cuarta actividad: El más lento.


 Esta actividad consiste en que los integrantes corren por un extremo del patio, al llegar al punto principal toman de la mano a su siguiente compañero, y así sucesivamente. El primer equipo en terminar con todos los integrantes es el ganador.

 

 

 

Quinta actividad: Prueba de baile.                                                                              

 

Esta actividad consistía en hacer una coreografía por equipos, había jueces, y ellos juzgarían cuál de los equipos había tenido la mejor coreografía.

 

 

 

 

Materia: Educación física.

1° semestre.

L.E.F. Ismael Sánchez Castillo.

Nombre del entrevistado: Germán Jared Álvarez Juárez.

Grado y grupo: 6° "A".

Edad: 11 años.


Entrevista:

1- ¿Te alimentas sanamente? ¿qué comes?

R: Sí, frutas y verduras.


2- ¿Haces ejercicio? y, ¿con qué frecuencia?

R: Sí, los fines de semana.


3- ¿Qué deporte practicas?

R: Fútbol.


4- ¿Consideras que la higiene es importante para la salud? ¿porqué?

R: Sí, porque si no estamos limpios podemos enfermarnos.


5- ¿Que haces para cuidar tu higiene?

R: Antes de comer me lavo las manos, me baño a diario.



Materia: Educación física.

1° semestre.

L.E.F. Ismael Sánchez Castillo.

Nombre del entrevistado: Karla Lisette Valencia Castillo.

Grado y grupo: 6° "A".

Edad: 11 años.




Entrevista:

1- ¿Te alimentas sanamente? ¿qué comes?

R: Sí, verduras.


2- ¿Haces ejercicio? y, ¿con qué frecuencia?

R: Sí, una vez a la semana.


3- ¿Qué deporte practicas?

R: Fútbol.


4- ¿Consideras que la higiene es importante para la salud? ¿porqué?

R: Sí, porque si no generamos enfermedades.



5- ¿Que haces para cuidar tu higiene?

R: Bañarme diariamente.




Materia: Educación física.

1° semestre.

L.E.F. Ismael Sánchez Castillo.

Nombre del entrevistado: Emily Cielo Juárez.

Grado y grupo: 6° "A".

Edad: 11 años.


Entrevista:

1- ¿Te alimentas sanamente? ¿qué comes?

R: Algo, verduras.


2- ¿Haces ejercicio? y, ¿con qué frecuencia?

R: Sí, tres veces a la semana.


3- ¿Qué deporte practicas?

R: Fútbol.


4- ¿Consideras que la higiene es importante para la salud? ¿porqué?

R: Sí, porque si no es así nos podemos enfermar.


5- ¿Que haces para cuidar tu higiene?

R: Bañarme a diario, lavarme las manos antes de comer.



Materia: Educación física.

1° semestre.

L.E.F. Ismael Sánchez Castillo.

Nombre del entrevistado: Sandra María Rodríguez.

Grado y grupo: 6° "A".

Edad: 11 años.


Entrevista:

1- ¿Te alimentas sanamente? ¿qué comes?

R: Sí, verduras y carne.


2- ¿Haces ejercicio? y, ¿con qué frecuencia?

R: Sí, los fines de semana.


3- ¿Qué deporte practicas?

R: Gimnasia.


4- ¿Consideras que la higiene es importante para la salud? ¿porqué?

R: Sí, porque nos ayuda a prevenir enfermedades.



5- ¿Que haces para cuidar tu higiene?

R: Bañarme a diario, lavarme las manos.



Materia: Educación física.

1° semestre.

L.E.F. Ismael Sánchez Castillo.

Nombre del entrevistado: Tamara Núñez Gómez.

Grado y grupo: 6° "A".

Edad: 11 años.


Entrevista:

1- ¿Te alimentas sanamente? ¿qué comes?

R: Sí, frutas y verduras.


2- ¿Haces ejercicio? y, ¿con qué frecuencia?

R: Sí, todos los días.


3- ¿Qué deporte practicas?

R: Voleybol.


4- ¿Consideras que la higiene es importante para la salud? ¿porqué?

R: Sí, para quedar limpio.


5- ¿Que haces para cuidar tu higiene?

R: Bañarme todos los días.

Formato de encuesta sobre el cuidado de sí mismo.

Materia: Educación física.


1° semestre.


L.E.F. Ismael Sánchez Castillo.


Nombre del entrevistado:


Grado y grupo:


Preguntas:

1- ¿Te alimentas sanamente? y, ¿que comes?

2- ¿Haces ejercicio? ¿Con qué frecuencia?

3- ¿Que deporte practicas?

4- ¿Consideras que la higiene es importante? ¿porqué?

5- ¿Que haces para cuidar tu higiene?

Cultura física.

Cultura física.

1- ¿Qué es la educación física?
R: Es la educación que abarca a todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Ayuda a la formación integral del ser humano.

2- ¿Qué se entiende por cultura física?
R: Representa las experiencias y conocimientos obtenidos, a través de las metodologías experimentadas.

3-  ¿Cuál es la diferencia entre educación física y trabajo físico?
R:  La educación física es una disciplina pedagógica, ayuda a la formación integral del ser humano, mientras que el trabajo físico requiere de más resistencia, esfuerzo y desgaste físico.


4- ¿Cuáles son las implicaciones éticas de la cultura física?
R: Implica a la rivalidad en diferentes casos, un ejemplo las actitudes anti-deportivas, la no aceptación de la derrota, y distintas agresiones.


5- ¿Que beneficios trae para el hombre el espíritu deportivo?
R: Ayuda a que más personas lo practiquen, que aumente el deseo de practicarlo, hace más más popular el deporte, además beneficia a su salud.