Plan de acción sobre el cuidado de la salud.
El bienestar físico es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y flexibilidad.
Hoy en día se prioriza el bienestar físico y fundamentalmente en propagandizar un estilo de vida que eleve la salud humana.
Para lograr un buen bienestar físico es necesario:
Una correcta nutrición, higiene y ejercicio físico, al mantener estos puntos adecuadamente se puede evitar contraer distintos tipos de enfermedades.
Para una buena nutrición se necesita de una dieta balanceada, tomando en cuenta todos los nutrientes de los distintos alimentos que vamos a consumir.
La nutrición es el aprovechamiento de lo antes ya mencionado, los nutrientes, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y macro-sistémico, y por tanto garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen de manera correcta, logrando una salud adecuada y previniendo enfermedades.
Existen seis clases de nutrientes que el cuerpo necesita: carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua. Es importante consumir diariamente sus seis nutrientes para construir y mantener una función corporal saludable.
La higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre su salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano.
El ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de peso o mantenimiento, así como actividad recreativa.
Esta información es la que será aportada a la comunidad por personas que sepan y desarrollen correctamente el tema.
No necesariamente un nutriólogo, o un especialista, simplemente alguien que domine adecuadamente el tema.
1. Se les darán tips, y sugerencias de dietas, métodos de buena higiene, y algunos ejemplos de actividad física, donde la comunidad tomará el ejemplo o sugerencia que más le convenga o parezca.
2. En el caso de la escuela se implementará un programa o plan en el que en las tiendas que ahí están establecidas ofrezcan alimentos más saludables.
3. Se implementarán más horas de deporte en todos los niveles, fomentando el ejercicio físico.
4. Se repartirán pequeñas botellas de gel antibacterial a toda la comunidad, jabones en barra, pequeños tubos de pasta dental, para que los usen y tomen en cuenta en el cuidado de su higiene.
5. A toda la comunidad se le repartirán volantes o folletos donde se especifiquen los tipos de dieta que deben llevar de acuerdo a su edad.
En conclusión, todas estas propuestas son para beneficio de la comunidad, con la finalidad de evitar todas las enfermedades que existen actualmente, y crear personas más conscientes sobre el cuidado de su salud.
